Faire du VTT dans les Alpes, tout ce que vous devez savoir

Vous êtes un passionné de VTT et vous envisagez de partir en voyage dans les Alpes ? Les sentiers de VTT dans les Alpes sont nombreux et magnifiques, mais nécessiteront une certaine planification de votre part. Cet article tentera de répondre à la plupart (sinon à toutes) des questions que vous pourriez vous poser concernant cette aventure de votre vie.

Quelle est la meilleure période pour faire du VTT dans les Alpes ?

En juin, lorsque l'été fait son apparition dans les Alpes, la neige entame son paresseux dégel, qui finira par révéler de magnifiques pistes de VTT. Les remontées mécaniques d'été de Morzine et des Gets ouvrent partiellement le dernier week-end de mai, puis l'ensemble du réseau de 24 remontées mécaniques de la région s'ouvre avec l'événement Pass'Portes. Cela a lieu le troisième week-end de juin et se poursuit jusqu'à fin août. Certaines remontées mécaniques comme le Pleney à Morzine et le Chavannes Express aux Gets restent ensuite ouvertes jusqu'en septembre.

VTT Aux Portes Du Soleil

Trucs et astuces pour tirer le meilleur parti des sentiers de VTT dans les Alpes

Bien que très important, le bon vélo n'est pas la seule chose dont vous aurez besoin pour parcourir des sentiers de montagne difficiles comme ceux que l'on trouve dans les Alpes. Vous devrez également vous équiper des connaissances de base de quelques mouvements et règles physiques essentiels.

• Les itinéraires de montagne peuvent parfois être extrêmement difficiles, rendant les membres du cycliste tendus et ses muscles tendus, mais il est important de faire un effort pour garder votre corps détendu à tout moment. Les obstacles et les virages précaires peuvent être surmontés en soulevant légèrement vos fesses et en gardant les genoux et les coudes pliés.

• Gardez à l'esprit que chaque partie d'une piste de montagne est différente et nécessite un travail supplémentaire de la part de muscles spécifiques de votre corps. C'est pourquoi il est important de se rappeler de continuer à bouger votre corps lorsque vous passez d'un obstacle à l'autre, d'une montée à une descente. Lors de l'escalade, il est utile de baisser les coudes le plus bas possible et de garder la tête baissée ; vos fesses derrière votre selle vous seront bénéfiques à la descente.

• En faisant du VTT dans les Alpes, vous remarquerez que le terrain change radicalement et fréquemment. Gardez toujours vos doigts près de vos vitesses, car si vous prévoyez de garder un bon rythme, vous devrez être capable de changer de vitesse rapidement et avec un préavis.

• L'instinct lorsqu'on roule vers un obstacle est d'aller moins vite, alors qu'en fait il faut aller plus vite et toujours garder un bon élan.

• Gardez toujours un œil sur ce qui vous attend afin de pouvoir planifier les changements de vitesse, les mouvements du corps et réguler votre vitesse.

• Si vous n'avez pas réussi à franchir un obstacle, n'hésitez pas à le réessayer, mais n'ayez pas non plus peur de le sauter si vous estimez que cela dépasse votre niveau de compétence. Si vous souhaitez le surmonter, tentez l'obstacle 3 fois avant de continuer le sentier.

• N'oubliez pas de faire des pauses souvent !

Il est impératif de suivre la bonne routine d’entraînement avant de tenter un trail de montagne. Avoir une routine d'entraînement spécifiquement pour les itinéraires de VTT garantira que votre corps sera prêt à relever tous les défis que les Alpes et son terrain rigoureux peuvent relever.

• Faites une formation de base. Il s’agit d’un type d’entraînement qui apprend à votre corps à utiliser efficacement l’oxygène présent dans votre sang. Entraînez votre corps en faisant des promenades longues et régulières avec votre rythme cardiaque à environ 60-70% de son rythme normal.

• Faites un entraînement au rythme. L'entraînement au tempo consiste à rouler à une vitesse facile pendant le premier 30% du trajet, à augmenter considérablement votre vitesse pour le prochain 50% du trajet, puis à rouler à une vitesse plus relaxante pour vous rafraîchir pendant les minutes restantes de votre trajet. Entraînement au tempo 2 à 3 fois par semaine.

• Reposez-vous 1 à 2 jours par semaine. Vos muscles en auront besoin !

• Intégrez des efforts en montée et de longues ascensions à vos parcours d'entraînement pour vous préparer aux terrains sans compromis des Alpes.

Plus de choses à considérer lors de la préparation d'un sentier de vélo de montagne

• Cela a déjà été évoqué plus haut dans cet article, mais la suspension avant est un incontournable absolu pour les sentiers de VTT. Vérifiez toujours que le vôtre est en bon état avant de prendre l'ascenseur pour gravir la montagne.

• Assurez-vous que votre vélo n'est pas équipé de freins en V, mais de freins à disque hydrauliques ou mécaniques. Les freins à disque sont plus sûrs, plus puissants et plus fiables que les freins anciens.

• Utilisez des pédales plates normales lorsque vous faites du VTT, car les pédales automatiques peuvent rendre difficile le démarrage lorsque vous vous trouvez au milieu d'un obstacle problématique et pourraient entraîner des blessures.

Que dois-je emporter pour un parcours VTT ?

• Cela peut sembler inutile pour une aventure à vélo dans les Alpes, mais n'oubliez pas d'emporter votre antivol de vélo. Tout peut arriver là-haut, et la dernière chose que vous voulez, c'est de vous retrouver coincé au milieu de l'inconnu sans votre vélo.

• Assurez-vous d'avoir des phares de travail (avant et arrière). Ceux-ci vous aideront à voir ce qui vous attend et aideront les autres cyclistes à vous voir.

• Des vêtements thermiques et des vestes imperméables sont indispensables pour tout itinéraire cyclable dans les Alpes. Ce n’est pas parce que c’est l’été qu’il fait chaud ou sec.

• Prévenez les blessures, les traumatismes crâniens et autres problèmes en portant toujours un casque de vélo.

• Emballez légèrement, mais ajoutez toujours une pompe à vélo compacte, des outils et des chambres à air de rechange à votre inventaire avant de partir sur une piste de vélo de montagne.

La planification et la recherche sont essentielles au succès de toute piste cyclable. Assurez-vous toujours d'avoir le bon entraînement physique, le bon matériel et les bons outils, ainsi que le bon état d'esprit avant de vous lancer sur une piste cyclable (en particulier les pistes cyclables dans les Alpes.)

Le VTT est l'un des sports d'été les plus populaires des Portes du Soleil et ces dernières années, il a vraiment gagné en popularité. Les gens viennent du monde entier pour profiter des événements VTT les plus prestigieux, parmi lesquels le Crankworx et le Pass'Portes du Soleil. Il y a des centaines de kilomètres de sentiers et des descentes difficiles à affronter si vous aimez le vélo de descente et de cross-country et il y en a pour tous les niveaux.

Reach4thealps propose une sélection de chalets indépendants & appartements indépendants qui sont parfaits si vous souhaitez venir à Morzine et aux Gets en VTT. Ils sont tous situés au centre, ce qui signifie que vous pouvez être à un ascenseur pour vous emmener au sommet de la montagne en quelques secondes et qu'ils peuvent accueillir entre 5 et 18 personnes.

Cet article informatif a été rédigé par 16best.net